Protocolos & Fórmulas Antropométricas para avaliação da Composição Corporal

IMC – índice de Massa Corpórea = (Peso/ Estatura x Estatura)

Peso Magro= Peso Corporal – Peso Gordo
Peso Muscular= (Peso Corporal – (PG+PO+PR))
Peso Gordo= Peso Corporal x % Gordura
Peso Residual= Peso Corporal x 0,24
Peso Ósseo= Estatura² x (Punho/100) x (fêmur/100) x 400
Peso Mínimo= Peso Magro/0,91
Peso Máximo = Peso Magro/0,895
Excesso de Peso= Peso Corporal – Peso mínimo
% Muscular = Peso Muscular/Peso Corporal
% Gordura = Conforme o protocolo que quiser usar abaixo segue alguns através do método de dobras cutâneas:

Protocolo de Faulkner: Quatro Dobras Cutâneas
(Tríceps+Subescapular+Supra-ilíaca+Abdominal).
Fórmula
(soma das 4 dobras) x 0,153+5,783/100

Protocolo de Pollock: Três Dobras Cutâneas
(Tríceps+ Supra-ilíaca+ Coxa).
Fórmula
(4,95/Densidade Corporal) – 4,5) x 100

Formula da Densidade Corporal (Feminina)
(1,0994921-(0,0009929 x 3 dobras)+(0,0000023 x (3 dobras)² –(0,0001393 x idade)

Formula da Densidade Corporal (Masculina)
(1,10938-(0,0008267 x 3 dobras)+(0,0000016 x (3 dobras)² –(0,0002574 x idade)

Protocolo de Pollock: Sete Dobras Cutâneas
(Tríceps+ Subescapular+Supra-ilíaca+Abdominal+Axilar Medial+Peito+Coxa).
Fórmula
(4,95/Densidade Corporal) – 4,5) x 100

Formula da Densidade Corporal (Feminina)
(1,097-(0,0004697 x 7 dobras)+(0,00000056 x (3 dobras)² –(0,00012828 x idade)

Formula da Densidade Corporal (Masculina)
(1,112-(0,00043499 x 7 dobras)+(0,00000055 x (3 dobras)² –(0,00012882 x idade)

Protocolo de Siri & Brozeck: Quatro Dobras Cutâneas
(Tríceps+Subescapular+Abdominal+Coxa).

Fórmula Feminina
(0,29669 x (4 dobras) – (0,00043 x (4 dobras)² + (0,02963 x idade) + 1,4072

Fórmula Masculina
(0,29288 x (4 dobras) – (0,0005 x (4 dobras)² + (0,15845 x idade) – 5,76377

Protocolo de Yuhanz: Seis Dobras Cutâneas
(Tríceps+Subescapular+Supra-ilíaca+Abdominal+Peito+Coxa).

Fórmula Feminina
(4,56 + 6 dobras) x 0,143

Fórmula Masculina
(3,64 + 6 dobras) x 0,097