OBS: A dieta descrita abaixo foi sugerida pelo o autor, sendo de sua responsabilidade o seguimento da própria. Justificativa do autor para seu uso: Dou início a este artigo com esta frase do Dr. Pasquale, médico canadense, formado também em Ciências Biológicas, com ênfase em Bioquímica Molecular e Genética, especializado em Nutrição e Medicina do Esporte e Mestre em Ciências do Fitness (MFS) pela Associação Internacional de Ciências do Esporte (ISSA). No primeiro contato que tive com seus trabalhos científicos, me identifiquei imediatamente, pois seus trabalhos foram como peças que faltavam de um quebra-cabeças. Cheguei então à conclusão de que o carboidrato em si não é um vilão. Nem a gordura. Na verdade, somos vilões de nós mesmos, somos responsáveis pela ingestão inadequada de nutrientes que, se torna mais grave ainda quando somos bombardeados por informações de cunho não científico divulgadas por alguns meios incautos de comunicação. E no final, be