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1. Recomendação da RDA 1989 (NCR, 1989): 1º Trimestre • Peso pré-gestacional GET = TMB X FA A partir do 2º Trimestre GET (pré-gestacional) + 300Kcal Fórmulas para o cálculo da TMB: 10 A 18 anos = 12,7 X P + 746 18 a 30 anos = 14,7 X P + 496 30 a 60 anos = 8,7 X P + 829 Fator atividade: Leve – 1,56 Moderada – 1,64 Intenso – 1,82 Adicional energético: 300 Kcal (a parti do 2 º semestre) Método Individualizado ( 1 Kg = 6400 Kcal) 2. TMB pelo método prático VET= Peso ideal pré-gestacional x valor recomendado + 300 (a parti do 2º trimestre). Obs: Se estiver no 1º trimestre, não há necessidade de calcular o adicional energético, o valor energético diário é o mesmo do período pré- gestacional. VET= Peso ideal gestacional x valor recomendado (Utilizado quando não tem o PPG) Valor recomendado: Kcal = PG ideal X 36 Kcal (adultos) Kcal = PG ideal X 40 – 50 Kcal (Gestante baixo peso e adolescentes) Kcal = PG ideal X 30 ...
Dietas de revistas realmente funcionam ?
ResponderExcluirNão por muito tempo. A maioria das dietas recomendadas tem como base científica a restrição calórica, mas com redução grande de calorias, fazendo com que essas dietas não funcionem em longo prazo. Para alcance do objetivo consulte seu Nutricionista.
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